Activités proposées

Nous sommes convaincus que chacun possède en lui des ressources qu'il est possible de développer lorsque l'on prend le temps de s'écouter, de respirer, de se mettre en mouvement, de cultiver sa présence et de partager avec les autres.

Le rire, le souffle, le mouvement, la relaxation, la méditation, la pleine conscience, les pratiques corporelles, l'expression créative, la visualisation, la gratitude et les temps de connexion à soi et aux autres constituent des moyens simples et accessibles pour favoriser cet équilibre.

Ces approches permettent de renforcer la vitalité, de développer la confiance en soi, de mieux gérer le stress, de stimuler la créativité et de nourrir des relations plus authentiques, contribuant ainsi à un mieux-être durable.

Les différents ateliers et rencontres proposés, sont préparés avec  cohérence  et reflètent notre façon de relier les dimensions corporelle, émotionnelle, relationnelle et spirituelle. 

Inscriptions préalables souhaitées, places limitées, au 06 15 13 52

Des rencontres pour mieux se comprendre, s'écouter et avancer autrement

Et si prendre soin de soi commençait par mieux se connaître ?

Les Clés du Bien-Être sont des conférences-échanges qui invitent à explorer différentes facettes de notre équilibre : nos émotions, nos pensées, notre corps, nos besoins, nos valeurs, nos habitudes et tout ce qui peut influencer notre façon de vivre et de ressentir.

À travers des apports simples et accessibles, des expériences, des temps de réflexion et des échanges, chacun est invité à porter un regard nouveau sur lui-même et à découvrir des clés concrètes à expérimenter au quotidien.

Ici, pas de recette toute faite : chacun avance à son propre rythme, avec sa propre histoire et ses propres ressources.

Comprendre • Expérimenter • Échanger • Choisir

Chaque rencontre est une invitation à faire une pause, à prendre du recul et à écouter ce qui se passe en soi. Un moment pour soi, pour apprendre, partager, prendre conscience… et repartir avec une nouvelle clé.

Découvrez les prochains thèmes des Clés du Bien-Être et venez partager ce temps d'exploration dans la simplicité, la convivialité et le respect de chacun :

15-sept          Les influences invisibles qui façonnent notre équilibre
29-sept         L'orchestre intérieur : quand le cœur donne le rythme, tout le corps joue sa partition
13-oct            Pourquoi faisons-nous toujours les mêmes erreurs ?
08-déc          Nos besoins, nos valeurs : les clés d'une vie plus alignée
12-janv-27    La loi de manifestation, de création

& en 2027, nous ferons un parcours de développement des capacités humaines, où les fonctions psychiques seraient une étape parmi d'autres...  Nous apprendrons à développer nos facultés naturelles :
09-févr    Les fonctions psychiques, les états modifiés de conscience
16-mars   Mieux se connaître : intuition, perception et discernement
18-mai     Les outils symboliques au service de l'intuition
15-juin      Donner du sens à ses perceptions et les mettre au service de sa vie.

Le tarif de ces rencontres du mardi soir, est de 5€ pour les adhérent(e)s, 10€ pour le public.

Un support écrit est remis à chaque rencontre.

Inscriptions préalables souhaitées, les séances sont limitées à 10 participant(e)s, au 06 15 13 52 68

Objectif : se reconnecter à son souffle, découvrir les bienfaits de la respiration

 conscience et de la méditation active pour relâcher les tensions profondément et retrouver le calme intérieur. Comment la respiration conscience détend et apaise sur notre système nerveux central...

Séances de pratiques d'1 heure 30, les mardis à 18h30 à la Maison des Associations :

27-oct    Respirer, s'ancrer et explorer sa voix (avec Marie-Paule BEREZIAT)
24-nov     Energie, présence et pleine conscience
26-janv    l'Energie Vitale, les besoins fondamentaux 
13-avr       L'intuition, la confiance, l'ancrage
1er/06       La créativité, les ressources intérieures

Le tarif de ces rencontres du mardi soir, est de 5€ pour les adhérent(e)s, 10€ pour le public.

Le ou les supports audios et/ou écrits seront transmis après chaque rencontre, par mail.

Inscriptions préalables souhaitées, les séances sont limitées à 10 participant(e)s, au 06 15 13 52 68

 Les « Cercles de Conscience » sont des espaces dédiés à la prise de conscience, à la compréhension de soi et de ses relations
Comprendre nos comportements pour mieux vivre nos relations. Un espace de parole, d’écoute et de compréhension de soi et des autres.
Dans nos relations personnelles, familiales ou professionnelles, certaines situations peuvent nous déstabiliser : paroles blessantes, jugements, critiques, reproches, incompréhensions, conflits, réactions excessives ou comportements qui nous semblent difficiles à comprendre.
Et si nous apprenions à regarder autrement ce qui se joue dans la relation ?
Ces cercles de parole proposent un temps pour comprendre les mécanismes relationnels, prendre du recul sur certaines situations et découvrir des pistes concrètes pour y faire face avec davantage de conscience, de discernement et de sérénité.

Chaque cercle dure environ 1 h 30, le vendredi à 18h30 à la Maison des Associations.

Des rencontres en 3 temps :

-Comprendre : Une présentation simple et accessible du thème ;

-Echanger : Un temps de parole libre et bienveillant permettant à chacun de partager, s'il le souhaite : une expérience ; une situation vécue ; une difficulté relationnelle ; une prise de conscience ; une question. La parole reste libre : chacun peut parler ou simplement écouter.

-Expérimenter : La rencontre se termine par des pistes concrètes : « Que puis-je faire ? » Nous explorerons les deux côtés de la relation...

Le 25 septembre, nous explorerons "De la projection à la compréhension, ce que l’autre réveille en moi »
Explorer nos projections pour mieux comprendre, se libérer et avancer.
Ne pas chercher qui a tort ou raison, mais observer ce que les relations viennent toucher en nous, avec davantage de conscience, de bienveillance et, progressivement, de pardon.

Les séances seront proposées les vendredis de 18h30 à 20h, les 25 septembre, 30 octobre, 27 novembre...

Participation : 5€ pour les adhérents, 10€ prix public

Inscriptions préalables souhaitées, les séances sont limitées à 10 participant(e)s, au 06 15 13 52 68

Les vendredis avec Marie-Paule Béréziat, praticienne du mieux-être du corps et de l’esprit par l’énergie des mains et du cœur depuis plus de 20 ans.

- à 19h, à l'Espace Shambaya : Sonothérapie & bains sonores (les 18/09, 6/11...)

Une invitation à laisser les sons vibrer au cœur de l’être grâce à différents instruments : bols tibétains, bols de cristal, tambour, magic-drum, kotamo, koshi…
Les fréquences sonores proposées favorisent le lâcher-prise, la libération émotionnelle et la détente profonde, au-delà du mental, en aidant à relâcher les tensions physiques, émotionnelles et énergétiques.

Exploration de la voix 

- à 18h30, salle 6 de la Maison des Associations : Atelier d'exploration de la voix  (les 9/10, 4/12...)

La voix, miroir de notre être : Avez-vous remarqué combien votre voix peut changer selon votre état intérieur ? Sous l’effet du stress, elle se resserre ; dans la détente, elle s’ouvre, se pose et résonne naturellement. La voix est l’expression sonore de notre être tout entier : elle témoigne de notre état physique, émotionnel, mental et énergétique.

À travers la respiration, les sons, les jeux vocaux, les vibrations et un environnement sonore riche, nous explorons et libérons la voix, particulièrement l’espace de la gorge. Nous apprenons à libérer le souffle, ressentir les résonances dans le corps, accueillir les émotions et apaiser le mental, sans recherche de performance ni attente particulière, simplement dans l’écoute et l’accueil de ce qui est.

Ouvrir sa voix, c’est aussi ouvrir un chemin vers soi : habiter pleinement son corps, libérer ce qui a été retenu et oser exprimer davantage ce qui nous habite.

Au fil de la pratique, la voix s’ouvre, le corps se détend et vibre, le mental s’apaise, permettant peu à peu de retrouver davantage d’unité, de présence et d’authenticité.

Séance du 9/10 : Expérimenter les 5 Sons-Mère - les 5 voyelles sacrées universelles, découvrir leur particularités et les laisser résonner en soi, stimuler notre énergie, renforcer notre identité, et libérer notre potentiel créatif. Chanter quelques mantras primordiaux pour se connecter à nos ressources intérieures et s'ouvrir à notre dimension sacrée.

Séance du 4/12 : Du JEU de la voix au « JE SUIS » : Explorez les possibles de votre voix et laissez-vous surprendre par le chant spontané, un chant libre et intuitif qui naît dans l’instant, sans paroles ni technique particulière. Dans un espace bienveillant, sans jugement ni recherche de performance, osez vous laisser chanter, rencontrer votre voix et chanter ensemble. Une expérience pour habiter pleinement son corps, libérer les tensions, apaiser le mental, renforcer la confiance et ouvrir sa créativité et son intuition. 

Participation : 5€ tarif adhérent(e), 10€ tarif public

Inscriptions préalables souhaitées, les séances sont limitées à 10 participant(e)s, au 06 15 13 52

Nous proposons des formations accessibles et progressives, pensées pour les particuliers comme pour les professionnels. Chacun peut avancer pas à pas, en s'appuyant sur une approche concrète et centrée sur l'expérience.

Nous alternons apports théoriques, mises en pratique, échanges et accompagnement afin de favoriser une compréhension vivante des apprentissages. Dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacun, nous créons les conditions pour expérimenter, questionner et intégrer les notions abordées.

Nous souhaitons ainsi vous permettre de développer vos compétences tout en cheminant vers un mieux-être durable.

« Tout est énergie, et c’est ainsi. Harmonisez-vous à la fréquence de ce que vous voulez et rien ne pourra vous empêcher de l’atteindre. Ce n’est pas de la philosophie, c’est de la physique » Albert Einstein

Pourquoi se former au Reiki Usui ? Le Reiki Usui est une pratique énergétique japonaise fondée par Mikao Usui au début du 20ᵉ siècle.

Se former au Reiki permet :
Développement personnel : Meilleure gestion du stress et des émotions.
-    Augmentation de la conscience de soi et de la sérénité intérieure.
Accompagnement des autres : Apprendre à canaliser l’énergie universelle pour soutenir le bien-être physique, émotionnel et mental des proches ou des clients.
Soin énergétique : Harmonisation des centres énergétiques (chakras).
-    Nettoyage des blocages et stimulation de l’auto-guérison.
Évolution spirituelle : Renforcement de l’intuition et de la connexion à l’énergie universelle.
-    Pratique méditative et réflexion sur le sens de la vie et des expériences.

Le Reiki Usui se transmet traditionnellement en 3 niveaux :

1er degré (Reiki I – Shoden)
Objectif : Être initié(e) au Reiki Usui qui octroie la capacité de canaliser l’énergie, ainsi que l’enseignement qui l’accompagne.

Ce 1er degré a pour objectif la découverte de l’énergie subtile du Reïki et l’acquisition des bases de la transmission énergétique par la compréhension de la partie théorique et l’apprentissage des protocoles de soin. Ce niveau a également pour vocation de permettre une compréhension plus profonde de soi-même et du monde qui nous entoure.

2ème degré (Reiki II – Okuden) 
Objectif : approfondir la pratique et travailler à distance.
Le 2ème degré de Reiki est une "boîte à outils" qui vient approfondir et compléter ce qui a déjà été exploré au 1er degré par la découverte et l'apprentissage de 3 symboles (et leur Kotodama, sons sacrés) permettant un travail plus subtil, plus ciblé. Il renforce votre potentiel énergétique tout en élargissant votre palette des ressources disponibles. Cette seconde étape vous accompagne et vous guide dans votre processus de cheminement intérieur.

3ème degré (Reiki III – Shinpiden)
Objectif : Le 3ème degré est l'aboutissement d'un processus de maturation entamé au 1er niveau et en même temps le début d'un nouveau chemin d'ouverture. Ce niveau est souvent qualifié de celui de "maître-intérieur" par opposition au 4ème niveau dit de "maître-enseignant".
Le 3ème degré, niveau de praticien avancé avec l’initiation au symbole de Maître (du Maître, de la Maîtrise) avec des techniques avancées très intéressantes...

Après le 1er degré qui s’adresse au physique, au 2ème degré qui s’adresse au niveau émotionnel/mental, le 3ème degré s’adresse au niveau de la conscience spirituelle. Le troisième degré est l’étape du travail intuitif avec l’énergie. Il correspond à l’aboutissement du développement énergétique entrepris lors des degrés précédents.

Me consulter si intéressé(e) au 06 15 13 52 68

Le rire comme ressource de santé, de lien et de joie

Créé par le Dr Madan Kataria, le Yoga du Rire est une méthode originale qui associe des exercices de rire, la respiration profonde du yoga, le jeu, la relaxation et la dynamique de groupe.

Cette formation permet d'acquérir les compétences nécessaires pour animer des séances de Yoga du Rire auprès de différents publics : associations, entreprises, collectivités, établissements de santé, écoles, structures sociales ou groupes privés.

Objectifs de la formation
Comprendre les fondements et les bienfaits du Yoga du Rire.
Développer une posture d'animateur bienveillant.
Savoir construire et animer une séance.
Découvrir de nombreux exercices de rire, d'éveil corporel et de respiration.
Adapter une séance selon les publics accueillis.
Favoriser la cohésion, la créativité et la qualité relationnelle.
Vous apprendrez notamment à :
conduire un échauffement ludique ;
utiliser les exercices de rire sans humour ;
intégrer les respirations et la relaxation ;
créer une dynamique de groupe positive ;
développer votre aisance dans l'animation.

Cette formation est autant une aventure humaine qu'un apprentissage technique.

La formation théorique et pratique s'effectue sur 1 journée avec accompagnements à l'animation ensuite.

Le tarif reste inchangé depuis des années : 100.-€ avec tous les supports pédagogiques pour les adhérent(e)s. 

Me consulter si intéressé(e) au 06 15 13 52 68

Apprendre l'art du toucher bienveillant

Le massage bien-être est une pratique de relaxation visant à favoriser la détente physique, émotionnelle et mentale.

Cette formation permet d'acquérir les bases d'un massage enveloppant, fluide et sécurisant dans le respect de la personne.

Les objectifs :
Découvrir les bienfaits du toucher.
Apprendre les gestes fondamentaux.
Développer une posture juste du praticien.
Respecter les règles d'hygiène et de sécurité.
Construire une séance complète.
Adapter son massage aux besoins de la personne.

La formation comprend : 
les techniques de base du massage bien-être ;
les différentes manœuvres (effleurages, pressions, pétrissages, lissages...) ;
la qualité de présence ;
la respiration du praticien ;
l'installation confortable du receveur ;
de nombreuses mises en pratique.

Le massage bien-être enseigné s'inscrit exclusivement dans une démarche de détente, de relaxation et d'accompagnement au mieux-être. Il ne se substitue en aucun cas à un acte médical ou à une pratique de kinésithérapie.

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Retrouver son tempo au milieu des influences invisibles

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