Nous sommes convaincus que chacun possède en lui des ressources qu'il est possible de développer lorsque l'on prend le temps de s'écouter, de respirer, de se mettre en mouvement, de cultiver sa présence et de partager avec les autres. Le rire, le souffle, le mouvement, la relaxation, la méditation, la pleine conscience, les pratiques corporelles, l'expression créative, la visualisation, la gratitude et les temps de connexion à soi et aux autres constituent des moyens simples et accessibles pour favoriser cet équilibre. Ces approches permettent de renforcer la vitalité, de développer la confiance en soi, de mieux gérer le stress, de stimuler la créativité et de nourrir des relations plus authentiques, contribuant ainsi à un mieux-être durable.
Les différents ateliers et rencontres proposés, sont préparés avec cohérence et reflètent notre façon de relier les dimensions corporelle, émotionnelle, relationnelle et spirituelle.
Nous avons progressivement construit une véritable démarche pédagogique, avec une logique qui se tient.
Le fil conducteur est très clair : Prendre conscience → Expérimenter → Ressentir → Comprendre → S'approprier → Intégrer → Agir au quotidien. C'est exactement ce qui peut favoriser une transformation durable.
Voici les différentes pièces du puzzle se sont assemblées :
• le cœur comme chef d'orchestre ;
• les rythmes biologiques et la chronobiologie ;
• les influences invisibles qui façonnent notre équilibre ;
• la respiration et le nerf vague ;
• le Yoga du Rire comme ouverture et libération ;
• la sonothérapie comme mise en résonance ;
• les outils du quotidien pour retrouver son autonomie ;
• et la fourniture de supports écrits pour prolonger l'expérience.
Tout cela forme un ensemble cohérent et profondément humain.
Une méthode qui allie :
• des connaissances accessibles ;
• des expériences vécues ;
• de la joie ;
• de la profondeur ;
• et beaucoup de bienveillance.
Le yoga du rire, ou Hasya Yoga, est une pratique qui combine des exercices de respiration et des rires pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.
Origine : Créé par le Dr Madan Kataria en 1995, le yoga du rire repose sur le principe que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.
Bienfaits : Rire régulièrement stimule le système cardiovasculaire, réduit le stress, améliore la respiration et renforce le système immunitaire. Il favorise également des liens sociaux et une meilleure gestion des émotions.
Pratique : Les séances se déroulent généralement en groupe, avec des exercices de respiration et des rires ludiques, permettant de détendre le corps et de créer un environnement de partage.
La nécessité de pratiquer régulièrement le yoga du rire, pour permettre à la chimie du corps de se faire et de se maintenir, est soulignée par ses nombreux bienfaits, tels que la réduction du stress, l'amélioration de la santé mentale et l'augmentation de l'énergie vitale. Cette pratique unique permet de retrouver une bonne humeur et de se reconnecter à la joie simple d'être vivant.
- Les mardis soir à 18h30, à la Maison des Associations, salle 6 - Entrée rue Géry : les 8 et 22 septembre, 6 et 20 octobre, 3 et 17 novembre, 1er et 15 décembre 2026
Les 5 et 19 janvier, 2 et 16 février, 9 et 23 mars, 6 et 20 avril, 11 et 25 mai, 8 et 22 juin 2027
Dans la continuité des ateliers/conférences proposés le 1er semestre 2026, nous poursuivons avec des approches différentes sur la Connaissance de Soi, sur ce chemin de croissance, où chacun(e) est invité(e) à avancer à son rythme :
15-sept Les influences invisibles qui façonnent notre équilibre
29-sept L'orchestre intérieur : quand le cœur donne le rythme, tout le corps joue sa partition
13-oct Pourquoi faisons-nous toujours les mêmes erreurs ?
08-déc Nos besoins, nos valeurs : les clés d'une vie plus alignée
12-janv-27 La loi de manifestation, de création
& en 2027, nous ferons un parcours de développement des capacités humaines, où les fonctions psychiques seraient une étape parmi d'autres... Nous apprendrons à développer nos facultés naturelles :
09-févr Les fonctions psychiques, les états modifiés de conscience
16-mars Mieux se connaître : intuition, perception et discernement
18-mai Les outils symboliques au service de l'intuition
15-juin Donner du sens à ses perceptions et les mettre au service de sa vie.
Le tarif de ces rencontres du mardi soir, est de 5€ pour les adhérent(e)s, 10€ pour le public.
Un support écrit est remis à chaque rencontre
Objectif : se reconnecter à son souffle, découvrir les bienfaits de la respiration conscience et de la méditation active pour relâcher les tensions profondément et retrouver le calme intérieur. Comment la respiration conscience détend et apaise sur notre système nerveux central...
Séances de pratiques d'1 heure 30, les mardis à 18h30 à la Maison des Associations : 27-oct Respirer, s'ancrer et libérer les émotions
24-nov Energie, présence et pleine conscience
26-janv l'Energie Vitale, les besoins fondamentaux
13-avr L'intuition, la confiance, l'ancrage
1er/06 La créativité, les ressources intérieures
Le tarif de ces rencontres du mardi soir, est de 5€ pour les adhérent(e)s, 10€ pour le public.
Le ou les supports audios et/ou écrits seront transmis après chaque rencontre, par mail.
Le stretching associé au travail des fascias est très apprécié, notamment par les adultes et les seniors.
Il permet d'améliorer la mobilité, de diminuer les douleurs chroniques, de retrouver une meilleure posture
et de favoriser une profonde détente.
Les séances seront proposées le vendredi soir à 19h (durée : 1h). Le lieu et le coût seront transmis ultérieurement.
« Tout est énergie, et c’est ainsi. Harmonisez-vous à la fréquence de ce que vous voulez et rien ne pourra vous empêcher de l’atteindre. Ce n’est pas de la philosophie, c’est de la physique » Albert Einstein
Pourquoi se former au Reiki Usui ? Le Reiki Usui est une pratique énergétique japonaise fondée par Mikao Usui au début du 20ᵉ siècle.
Se former au Reiki permet :
Développement personnel : Meilleure gestion du stress et des émotions.
- Augmentation de la conscience de soi et de la sérénité intérieure.
Accompagnement des autres : Apprendre à canaliser l’énergie universelle pour soutenir le bien-être physique, émotionnel et mental des proches ou des clients.
Soin énergétique : Harmonisation des centres énergétiques (chakras).
- Nettoyage des blocages et stimulation de l’auto-guérison.
Évolution spirituelle : Renforcement de l’intuition et de la connexion à l’énergie universelle.
- Pratique méditative et réflexion sur le sens de la vie et des expériences.
Le Reiki Usui se transmet traditionnellement en 3 niveaux :
1er degré (Reiki I – Shoden)
Objectif : Être initié(e) au Reiki Usui qui octroie la capacité de canaliser l’énergie, ainsi que l’enseignement qui l’accompagne.
Cet enseignement du Reïki Shoden permet de :
- Découvrir l’énergie, apprendre à écouter ses sensations et son intuition,
- Pratiquer des techniques de méditation pour renforcer et clarifier son énergie,
- Développer sa connexion spirituelle à la Vie, destinée à entretenir et à améliorer son intériorité et sa santé au quotidien (psychologique, physique, émotionnelle…),
- Acquérir la capacité à s’auto-traiter en utilisant des positions de mains sur le corps,
- Recevoir individuellement 3 rituels de transmissions pour activer la capacité à ouvrir les canaux énergétiques.
En résumé, ce 1er degré a pour objectif la découverte de l’énergie subtile du Reïki et l’acquisition des bases de la transmission énergétique par la compréhension de la partie théorique et l’apprentissage des protocoles de soin. Ce niveau a également pour vocation de permettre une compréhension plus profonde de soi-même et du monde qui nous entoure.
2ème degré (Reiki II – Okuden)
Objectif : approfondir la pratique et travailler à distance.
Le 2ème degré de Reiki est une "boîte à outils" qui vient approfondir et compléter ce qui a déjà été exploré au 1er degré par la découverte et l'apprentissage de 3 symboles permettant un travail plus subtil, plus ciblé. Il renforce votre potentiel énergétique tout en élargissant votre palette des ressources disponibles. Cette seconde étape vous accompagne et vous guide dans votre processus de cheminement intérieur.
Les 3 symboles et leurs Kotodamas (sons sacrés) enseignés agissent tel des clés qui vous permettent la transmission de Reiki à distance, une action plus ciblée sur le mental et l'émotionnel ainsi que le renforcement de l'action énergétique. La capacité du troisième symbole à agir au-delà de l'espace et du temps ouvre un vaste champ d'expérimentation.
3ème degré (Reiki III – Shinpiden)
Objectif : Le 3ème degré est l'aboutissement d'un processus de maturation entamé au 1er niveau et en même temps le début d'un nouveau chemin d'ouverture. Ce niveau est souvent qualifié de celui de "maître-intérieur" par opposition au 4ème niveau dit de "maître-enseignant".
Le 3ème degré, niveau de praticien avancé avec l’initiation au symbole de Maître (du Maître, de la Maîtrise) avec des techniques avancées très intéressantes,
Après le 1er degré qui s’adresse au physique, au 2ème degré qui s’adresse au niveau émotionnel/mental, le 3ème degré s’adresse au niveau de la conscience spirituelle. Le troisième degré est l’étape du travail intuitif avec l’énergie. Il correspond à l’aboutissement du développement énergétique entrepris lors des degrés précédents.
Le 3ème degré de Reiki invite à lâcher encore plus le mental et à laisser le cœur s'exprimer, se manifester dans les choix et les actions quotidiennes. Il incite à reconsidérer l'aspect matériel avec plus de détachement et à retrouver les valeurs essentielles à son bonheur.
Le symbole du Maitre et son Kotodama transmis, est considéré comme le symbole de l’illumination et de la guérison spirituelle. Il est associé à la guérison de l’âme et à une compréhension plus profonde de l’univers. Ce symbole aide les praticiens à accéder à un niveau de conscience plus élevé, favorisant une compréhension plus profonde de leur propre nature spirituelle et de celle des autres, l’I.P.E. (intervention psycho-énergétique) qui aide à éliminer l’énergie négative, le Reïju (ouvrir un chemin d’énergie), l’initiation au symbole du cœur et l’initiation des pieds, etc…
⚠️ Après chaque initiation, il est recommandé de pratiquer l’auto-traitement pendant au moins 3 semaines (21 jours), tout en bénéficiant d’un accompagnement. L’apprentissage du Reiki est envisagé comme un voyage spirituel, que vous entreprenez avec le soutien nécessaire pour vous guider et vous accompagner tout au long de ce chemin.
Le temps conseillé entre chaque degré :
Entre Reiki I et Reiki II : généralement 1 à 3 mois. Permet de pratiquer, intégrer les techniques, et expérimenter les effets sur soi et les autres.
Entre Reiki II et Reiki III : généralement 6 mois à 1 an. Le temps d’acquérir une pratique solide et de développer une compréhension plus profonde des symboles et de l’énergie.
⚠️ Ces durées peuvent varier selon le rythme d’apprentissage personnel. L’important est d’intégrer chaque niveau avant de passer au suivant, pour éviter de brûler les étapes.
Le coût de ces 3 niveaux, avec adhésion annuelle à l’Association 15€ :
1er degré 120€*
2ème degré 140€* (avec cristal de roche) + manuel de Nita Mocanu 14,50€
3ème degré 160€*
* avec manuel en support + fiches symboles
Les formations se déroulent sur 1 journée de 9h à 18h30 (avec pauses), à la Ciotat, et sont suivies d'un accompagnement personnalisé pendant les 21 jours d'intégration, et des groupes de partages pourront se constituer avec les praticien(ne)s.
Me consulter si intéressé(e) au 06 15 13 52 68
Nous proposons des formations accessibles, progressives et centrées sur l'expérience. Elles s'adressent aussi bien aux personnes souhaitant prendre soin d'elles qu'à celles qui désirent enrichir leur parcours personnel ou professionnel.
Chaque formation alterne apports théoriques, mises en pratique, échanges et accompagnement dans un cadre bienveillant, respectueux du rythme de chacun.
"Des formations pour développer vos compétences tout en cheminant vers un mieux-être durable."
Le rire comme ressource de santé, de lien et de joie
Créé par le Dr Madan Kataria, le Yoga du Rire est une méthode originale qui associe des exercices de rire, la respiration profonde du yoga, le jeu, la relaxation et la dynamique de groupe.
Cette formation permet d'acquérir les compétences nécessaires pour animer des séances de Yoga du Rire auprès de différents publics : associations, entreprises, collectivités, établissements de santé, écoles, structures sociales ou groupes privés.
Objectifs de la formation
Comprendre les fondements et les bienfaits du Yoga du Rire.
Développer une posture d'animateur bienveillant.
Savoir construire et animer une séance.
Découvrir de nombreux exercices de rire, d'éveil corporel et de respiration.
Adapter une séance selon les publics accueillis.
Favoriser la cohésion, la créativité et la qualité relationnelle.
Vous apprendrez notamment à :
conduire un échauffement ludique ;
utiliser les exercices de rire sans humour ;
intégrer les respirations et la relaxation ;
créer une dynamique de groupe positive ;
développer votre aisance dans l'animation.
Cette formation est autant une aventure humaine qu'un apprentissage technique.
La formation théorique et pratique s'effectue sur 1 journée avec accompagnements à l'animation ensuite.
Le tarif reste inchangé depuis des années : 100.-€ avec tous les supports pédagogiques pour les adhérent(e)s.
Me consulter si intéressé(e) au 06 15 13 52 68
Nous proposons des formations accessibles, progressives et centrées sur l'expérience. Elles s'adressent aussi bien aux personnes souhaitant prendre soin d'elles qu'à celles qui désirent enrichir leur parcours personnel ou professionnel.
Chaque formation alterne apports théoriques, mises en pratique, échanges et accompagnement dans un cadre bienveillant, respectueux du rythme de chacun.
"Des formations pour développer vos compétences tout en cheminant vers un mieux-être durable."
Apprendre l'art du toucher bienveillant
Le massage bien-être est une pratique de relaxation visant à favoriser la détente physique, émotionnelle et mentale.
Cette formation permet d'acquérir les bases d'un massage enveloppant, fluide et sécurisant dans le respect de la personne.
Les objectifs :
Découvrir les bienfaits du toucher.
Apprendre les gestes fondamentaux.
Développer une posture juste du praticien.
Respecter les règles d'hygiène et de sécurité.
Construire une séance complète.
Adapter son massage aux besoins de la personne.
fLa formation comprend :
les techniques de base du massage bien-être ;
les différentes manœuvres (effleurages, pressions, pétrissages, lissages...) ;
la qualité de présence ;
la respiration du praticien ;
l'installation confortable du receveur ;
de nombreuses mises en pratique.
Le massage bien-être enseigné s'inscrit exclusivement dans une démarche de détente, de relaxation et d'accompagnement au mieux-être. Il ne se substitue en aucun cas à un acte médical ou à une pratique de kinésithérapie.
Me consulter si intéressé(e) au 06 15 13 52 68
Nous proposons des formations accessibles, progressives et centrées sur l'expérience. Elles s'adressent aussi bien aux personnes souhaitant prendre soin d'elles qu'à celles qui désirent enrichir leur parcours personnel ou professionnel.
Chaque formation alterne apports théoriques, mises en pratique, échanges et accompagnement dans un cadre bienveillant, respectueux du rythme de chacun.
"Des formations pour développer vos compétences tout en cheminant vers un mieux-être durable."
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